514-967-2835 | 608 rue Jean-Neveu, Longueuil, J4G 1P1
Nos cours de groupe
CrossFit
Le Centre d'entraînement MeCK offre un entraînement de très haute qualité dans une ambiance familiale et accessible à tous les âges et niveaux. Nos cours sont limités à 16 personnes max afin d'offrir un espace sécuritaire et une qualité de coaching et d'entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Pour les débutants de CrossFit (MeCKanics)
Trois cours privés d'introduction aux mouvements de CrossFit de base. Une attention particulière sera portée sur la technique à effectuer pour les mouvements de CrossFit et pour les mouvements d'haltérophilie.
Aussi, nous vous proposerons des alternatives aux mouvements selon vos capacités et vos limitations.
Nous préconisons une intégration progressive à l'entraînement de CrossFit pour que tous nos membres maîtrisent d'abord la technique avant de mettre de l'intensité et des charges durant leur entraînement.
Les 3 cours d'introduction sont obligatoires pour tous les débutants au CrossFit. Sur rendez-vous seulement.
Une fois gradué, l'athlète pourra se joindre aux cours de groupe.
Rabais lève tôt pour accès aux cours de 6h am seulement - 20$ sur tous les abonnements
Bootcamp
Plaisir, intensité et complet pour être en forme !
Des cours de groupe à haute intensité, sous forme de circuits d’entraînement composés d’exercices cardiovasculaires et musculaires. Rameur, airdyne, skierg, accessoires fonctionnels comme par exemple, des kettlebells et les cordes d’ondulation ou simplement votre bodyweight seront utilisés en alternance pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.
Accessible autant aux gens qui cherchent un entraînement à haute intensité que les personnes qui veulent garder ou retrouver la forme. Les entraînements sont adaptés selon les capacités de chaque participant.
Joignez-vous à notre gang, seul, en couple, entre amis ou même en famille ( enfant 12 ans et plus)
lundi et mercredi 17h
mardi et jeudi 12h et 18h00
Musculation
Vous avez envie d’améliorer votre composition corporelle, de prendre de la masse musculaire, d’obtenir des gains de force, en plus d’améliorer votre capacité cardio musculaire?
Découvrez notre cours de musculation en entraînement d’hypertrophie de type bloc.
Ce cours de 60 min, en petit groupe, sera composé d’exercices de force et combiné à des ’exercices en isolation musculaire et fonctionnel sous forme de superset, triset ou giantset. Et votre chaîne abdominale ne sera pas oubliée !
Ce cours est inclus dans les carnets de cours de bootcamp.
Mardi 19h
Bootcamp à la carte:
10 cours 87$+ tx
20 cours 170$+tx
30 cours 255$+tx
Musculation à la carte:
10 cours 87$+ tx
Entraînement maman/bébé
MeCK maman est un programme d’entraînement utilisant des exercices fonctionnels pour les jeunes mamans qui désirent retrouver la forme après l’accouchement. Les mouvements et les charges sont adaptés selon les limites de chaque participantes et le choix des exercices est fait en fonction de respecter les contraintes corporelles pouvant découler de l’accouchement.
En plus de permettre aux femmes de faire de l’activité physique, les cours MeCK Maman deviennent un lieu d’échange avec d’autres mères, permettant de renforcer leur estime de soi et de passer du temps de qualité avec leur bébé. Les cours MeCK maman permettent aussi aux enfants d'apprendre à socialiser avec d'autres enfants.
*annulation sans pénalité
MeCK Maman/bébé
2x par semaine
95$+tx
Carnet 10 séances 150$+tx
Les cours Ti-MeCK s’adressent aux jeunes de 5 à 9 ans. Le but de ce programme est de permettre aux participants de développer leurs capacités physiques, mais aussi de développer certaines habiletés supplémentaires telles que la concentration, la discipline et l’esprit d’équipe.
Nos entraineurs adaptent les séances et les mouvements selon les capacités de chacun faisant ainsi en sorte qu’ils évoluent dans un environnement encadré et sécuritaire en suivant les étapes du programme de développement à long terme de l’athlète (DLTA).
